1)迎戰挑戰
2)蒐集並啟動能量轉移
3)打擊壞東西
4)自行設計並完成任務
5)招集盟友
6)採取秘密身分
7)打得大勝仗
提升 => 身體韌性 =>精神韌性 => 情緒韌性 => 社交韌性
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遊戲好處 => 冰雪世界 // 俄羅斯方塊
不要想粉紅大象
電玩=> 正向效果
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潛在盟友 =>刺蝟大作戰
一起玩 => 同理心
正向同步
candy cursh =>建立共通點 => 增加熟悉感 =>確立互惠關係
相反競(卜山卜廿山)技遊戲=>導致疏離
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e.g. 醫療(大大金火)機器人的戲 =>打病箘=>增加自我效能感=>奬勵迴路
=>看自己虛擬分身減肥
模擬市民
超級英雄遊戲
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遊戲力 => 自我逃(卜中一人)避vs自我激勵 =>動機決定你所得到的益(廿金月廿)處
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superbetter遊戲 =>挑戰自我 => 威脅(大尸大尸月)思維=>導致心藏(廿戈一尸)病
迎拉挑戰 => 策略性目標 =>任務 =>成長機會
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能力升級 = > 迷走神經 =>正面情緒 =>身體健康
能量升級活動, 與人互相交流
不斷實驗 剔除無效的行動
身體 // 情緒 // 社交 // 精神 (四種韌情升級)
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秘密身分 = > 尋找英雄model
五種強效 => 創意視覺(竹月月山山)標誌 => 採用箴言或召喚令 => 披上戰袍 => 主題曲 =>露(一月口一口)一手 =>
英雄名言
強項 => 超能力 品德 =>特殊技能
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大勝仗 實際可行,具有挑戰 增加活力 給自己打氣
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計分方式
3項能力升級 + 打倒一個壞東西 + 一項任務 = 每日獲勝
做得分記錄
設計計分能量表=> 作戰報告
更堅強, 更親密,更清楚, 更勇敢,更好
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打擊壞東西
超級壞蛋(弓人中一戈)
1) 黏人椅 2)關閉 3)雙頭獸 4罪惡感雙胞胎
避免 抗拒 調適 挑(手中一人)戰
每天打仗 => 戰役後進行能量升級 => 追踨戰績 => 無法擊退, 化敵為友
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任務 => 挑戰
設計任務 => 價值觀和目標
S.M.A.R.T.=>清楚具體 實際可行 好玩 循序漸進 有意義
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招集盟友
提供任務靈感...一起能量升級...一起腦力激盪 彼此報告監督
一起慶(戈難水)祝大勝仗
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